10 วิธีเอาตัวรอดในคืน ฤดูร้อน ที่ร้อนระอุสุดๆ


เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ฤดูร้อน ที่ตอนกลางคืนเมื่ออากาศร้อนเกินกว่าจะนอนได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีเครื่องปรับอากาศเพื่อช่วยคุณใน ฤดูร้อน แต่ก็ยังมีสิ่งง่ายๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความร้อนและนอนหลับฝันดีได้

เราที่ “สาระยำ” จึงได้นำเสนอ 10 วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดมารบกวนการนอนหลับอันเงียบสงบของคุณได้ใน ฤดูร้อน ที่ร้อนระอุสุดๆ นี้


1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศใหลผ่านห้องได้สะดวก

[IMG-Gal id=13312]

การระบายอากาศเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความเย็นในห้องของคุณได้ หากคุณมีพัดลมซักตัว ให้หันไปทางหน้าต่างที่เปิดอยู่และวางเตียงไว้ตรงกลางเสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้ลมพัดผ่านห้องนอนของคุณได้สะดวกมากขึ้น

2. ให้เปลี่ยนผ้าห่มของคุณในฤดูร้อนเสมอ

[IMG-Gal id=13333]

เมื่อเราพูดว่า “เปลี่ยน” ผ้าห่มของคุณ เราหมายถึง “เปลี่ยน” ผ้าห่มของคุณให้บางลง อย่างน้อยก็ในฤดูร้อนนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีน้ำหนักเบาและมีสีอ่อนเสมอ เนื่องจากจะช่วยสะท้อนแสงและความร้อนแทนที่จะดูดซับเข้ามา หากผ้าปูที่นอนของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณอบอุ่นในฤดูหนาว ผ้าปูที่นอนเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในฤดูร้อนเท่านั้น

3. ใช้หมอนขนาดเล็กในฤดูร้อน

[IMG-Gal id=13336]

ในทำนองเดียวกัน หากหมอนของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกายอบอุ่นในคืนที่อากาศหนาวเย็น คุณควรหาหมอนมาทดแทนในฤดูร้อน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับศีรษะของคุณ เนื่องจากมันสามารถเป็นส่วนที่อบอุ่นที่สุดในร่างกายของคุณได้ เลือกหมอนใบเล็กๆ ที่แน่นกระชับเวลานอน อาจลองหมอนโซฟาของคุณ

4. แต่งตัวสบายๆในฤดูร้อน

[IMG-Gal id=13337]

ถ้าคุณชอบใส่ชุดนอนหรือชุดนอน ให้แน่ใจว่ามันเบาและหลวมเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเย็น แน่นอนว่ามีบางคนที่ชอบนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าก็มีบ้าง แต่เราจะปล่อยให้ตัวเลือกนั้นขึ้นอยู่กับคุณแล้วกัน

5. ทำให้เตียงของคุณถึงเย็นเสมอ

[IMG-Gal id=13338]

คุณอาจสังเกตเห็นเทรนด์ : ทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณทำเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูหนาว บางคนชอบใช้กระติกน้ำร้อนเพื่อให้ความอบอุ่นในคืนที่อากาศหนาวเย็น ให้ทำตรงกันข้าม นำไปแช่ช่องฟรีซและเก็บให้เย็น ในอียิปต์โบราณ ผู้คนมักจะเก็บความเย็นโดยใช้ผ้าเปียกคลุมตัวก่อนนอน นำผ้าปูที่นอนออกจากเครื่องซักผ้าโดยตรง หรือฉีดขวดน้ำด้วยขวดน้ำ จากนั้นเพียงแค่นอนทับมัน

6. รู้จุดระบายความร้อนในร่างกายของคุณ

[IMG-Gal id=13339]

เวลาป่วยก็เอาผ้าเย็นมาประคบที่หน้าผากเพื่อคลายไข้ ดูเหมือนสมเหตุสมผลที่เคล็ดลับง่ายๆ นี้จะช่วยคุณได้แม้ว่าคุณจะไม่ป่วย แม้ว่าการทำให้หัวเย็นเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยต่อส่วนล่างของร่างกาย ก่อนเข้านอนให้แช่เท้าในน้ำเย็น วิธีนี้จะช่วยให้ชีพจรชี้ไปที่เท้าของคุณให้เย็นลงและลดความร้อนในร่างกาย หากคุณไม่สนใจความชื้นที่เพิ่มขึ้น การทำให้ผมของคุณเปียกในขณะที่คุณนอนลงจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ แค่อาบน้ำก่อนนอน

7. การให้ร่างกายอยู่ในระดับต่ำติดกับพื้นเสมอเวลานอน

[IMG-Gal id=13340]

เนื่องจากอากาศอุ่นนั้นจะลอยขึ้นบนท้องฟ้าเสมอ พื้นที่ต่ำกว่าจึงควรเย็นกว่าเตียงของคุณเอง และควรพยายามทำตัวให้สบายๆ เช่น ใช้ถุงนอนหรือฟูกเมื่อนอนบนพื้น

8. ติดตั้งผ้าม่านกันแดดไว้เหนือหน้าต่างเสมอ

[IMG-Gal id=13341]

เปิดหน้าต่างแล้วดึงผ้าม่านกันแดดเพื่อบังแดดเสมอ บางคนพบว่าการทำให้ผ้าเปียกช่วยให้สิ่งต่างๆ เย็นลงกว่าเดิม ทางที่ดีที่สุดคือต้องแน่ใจว่ามีลมในอากาศที่ดีเสมอ และอย่าใช้ผ้าม่านดีๆ ของคุณในเวลาที่ไม่มีแดดละ นอกจากนี้ยังมีมู่ลี่พิเศษนี้ที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนเข้ามาทางหน้าต่าง

9. ดูสิ่งที่คุณกินก่อนนอนเสมอ

[IMG-Gal id=13342]

คุณไม่ต้องการให้ระบบเผาผลาญทำงานในขณะที่คุณนอนหลับ โดยทั่วไปแล้ว อย่ากินก่อนนอนและเก็บอาหารมื้อใหญ่ไว้ทานในช่วงเช้าของวัน และอาหารเย็น เช่น ไอศกรีมและแตงโมสามารถบรรเทาได้ชั่วคราวเมื่อคุณร้อน แต่อาหารรสเผ็ดอาจเป็นอาวุธลับในการต่อต้านความร้อน สำหรับคนจำนวนมาก เหงื่อออกที่เกิดจากอาหารรสเผ็ดสามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงในช่วงที่อากาศร้อนได้ แน่นอนว่าทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารรสเผ็ดต่างกัน ดังนั้นควรระมัดระวังการกินอาหารก่อนนอนเสมอละ

10. ทำเครื่องปรับอากาศของคุณเอง

[IMG-Gal id=13343]

หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศ คุณสามารถอัพเกรดพัดลมได้ มีเครื่องปรับอากาศ DIY ทุกชนิดที่คุณสามารถลองได้ บางคนมีพัดลมเป่าในกล่องโฟมที่มีรูเจาะเข้าไป บางคนชอบทำพัดลมจากเครื่องทำความเย็นอีกครั้งโดยมีรูระบายอากาศ คุณยังสามารถวางชามน้ำแข็งไว้หน้าพัดลมได้อีกด้วย เมื่อน้ำแข็งละลาย พัดลมจะพัดลมเย็นพัดมาหาคุณ แต่คุณควรหาที่รองน้ำแข็งที่หยดลงมาด้วยละเดี๋ยวจะซวยเอาเปล่าๆ เราเตือนแล้วนะ


ขอบคุณข้อมูลจาก : Brightside | เรียบเรียงโดย : SARAYUM


[frontpage_news widget=”10690″ name=”เรื่องที่ได้รับการเข้าชมมากที่สุด”]

SARAYUM

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

หญิงแย้ ฟาดไม่ยั้ง ในยุคที่ *** เป็นเน็ตไอดอล-วงการบันเทิงถึงกับ!!!

พุธ มิ.ย. 2 , 2021
สืบเนื่อจากประเด็นร้อนแรง ณ ตอนนี้ของ “ลุงพล […]
Ying Yae can't hold back in an era where

แนะนำ

hero xtreme 200r sobazo.com hp zbook telugu heroine video sex redwap2.com indian sexclip oriya sexi video ounoun.com xx hinde video xnxx video indian indianporno.info xnxx indian auntys hindisexvideos redwap.me chudai karte huye tamilsrxvideos pornarabes.com masi sex xnxxx kannada slutswile.net kubermatka xxx 17 blackpornsexvideos.com hot tamil serial actress facebook www indian sex movi com xxx-tube-list.com sex.come nighty for honeymoon porn-loop.net indian phone sex videos blue film blue arabysexy.mobi hot phato xosip boafoda.info keerthy suresh sex videos pusy porn com pakistanixxxtube.mobi xvideo tamilnadu deepti bhatnagar nude indiansexmovies.pro cartoon network xnxx desi sex mobi com pormhub.net nude indian hairy girls